Все мы много раз слышали о том, как важно пить чистую воду. Рекомендации по оптимальной суточной нормы питьевой воды постоянно меняются. Даже бытует мнение о том, что польза выпитой воды зависит от времени, когда вы ее принимаете. Несомненным является лишь один факт — чистую воду следует употреблять. Но только ее одну?
Ежедневно мы принимаем чай, кофе, соки, смузи, питьевые йогурты, молоко, различные настои и алкогольные напитки на любой вкус. Мы используем их для утоления жажды значительно чаще, чем чистую воду. Но известно, что они редко способны ее заменить. А может вода заменить остальные напитков? Что будет, если не просто чаще употреблять ее, а вообще заменить водой все, что мы выпиваем. Хотя бы на несколько недель.
Утолить жажду и не только
Если вода настолько целебна, нельзя ее свойства использовать по-максимуму? Оказывается, этот вопрос уже давно заинтересовало не только ученых, но и просто исследователей. И оно натолкнуло многих людей на эксперимент по замене водой остальных напитков.
Срок эксперимента был разным, ведь «водный Челенж» приобрел популярность. Кто заменяет водой кофе и чай в течение недели, кто-то — 9 дней, а кому-то и месяца мало. Интересно, что все исследователи сходятся во впечатлениях. Хотите тоже попробовать? Сначала разберемся, что вас ожидает.
7 выводов о воде
В результате большинства таких опытов экспериментаторы открывают для себя менее 7 интересных последствий влияния употребления воды на наше здоровье.
- Похудения. Это одна из основных причин, ради которой некоторые экспериментаторы принимали вызов. И не зря. Употребление чистой воды вместо всех других напитков заставляет организм начать «сжигать» лишний жировой слой под кожей. В частности потому, что таким образом можно урезать свой рацион где-то на 400 калорий в сутки. Вы столько же потратили на 8-километровую пробежку. Это примерный показатель, он во многом зависит от вашей генетики, питания, ритма жизни и т.д.. Но количество калорий однозначно уменьшается, и без усилий.
- Молодость. Если в течение месяца употреблять воду вместо кофе, соков и т.д., ваша кожа просто засияет. Именно вода имеет большое влияние на цвет и чистоту кожи. Она же «вымывает» токсины, предупреждая преждевременное старение, появление морщин и возникновение нескольких неприятных заболеваний. И о темные круги под глазами тоже можете забыть.
- Энергия. 500 мл воды, выпитой натощак сразу после пробуждения, способны на 24% ускорить ваш метаболизм. А это не только предупреждения увеличения веса. В первую очередь ускоренный метаболизм подарит вам силы и энергию. Эффект будет сохраняться в течение 90 минут. А это значительно дольше, чем действует чашечка крепкого кофе.
- Аппетит. Все экспериментаторы почувствовали, что замена других напитков водой уменьшила уровень их аппетита. Особенно, если выпивать один или два стакана перед едой. То есть вы сможете меньше есть, не чувствуя себя голодным и обессиленным.
- Заболевания. Чистая питьевая вода способна снизить риск возникновения многих болезней: онкология мочевого пузыря, инсульт и инфаркт, заболевания толстой кишки. Этот факт подтвердили не просто временные эксперименты, а профессиональные исследования врачей.
- Ум. Уже через неделю такого режима заметно возрастает способность к эффективной умственной деятельности. Становится легче сосредоточиться на работе, лучше работает логика, значительно улучшается память.
- Экономия. Употреблять чистую воду вместо алкоголя, кофе, соков и других напитков просто дешевле. Таким образом можно сэкономить немалую сумму, хотя на первый взгляд кажется, что в кафе и супермаркетах мы много не тратим. Реальные подсчеты совершенно разных людей доказали, что употребление воды — то к экономии в доме.
На что следует обращать внимание, когда пьете воду
Вам нужна только чистая питьевая вода, с оптимальным составом солей, минеральных и химических веществ. Вода из-под крана, или очищенная простым бытовым фильтром не даст необходимого эффекта. Лучший вариант — заказать домой природную минеральную питьевую воду.
А какую пользу от регулярного употребления воды ожидаете получить для себя вы? Подумайте, решились бы ради здоровья на подобный эксперимент.