Категорія: Блог

Питна вода має бути не просто чистою. Вона повинна приносити користь нашому організму. І тому слід більш ретельно її обирати, зважаючи не тільки на відсутність шкідливих речовин, а й на наявність корисних.

Є декілька різновидів питної води. Давайте розглянемо, які у нас є варіанти, якими властивостями характеризуються ті чи інші типи води. І зробимо висновки стосовно найкращого вибору для щоденного вживання.

Якою має бути якісна вода

Смак і користь нашої води залежать від її складу. Вода повинна мати оптимальний вміст корисних мікро та макроелементів, причому їхня кількість має задовольняти денну потребу дорослої людини.

Також велике значення має безпека води. Вона вимірюється у лабораторних умовах. При цьому є близько 50 показників, серед яких вміст натрію, магнію, калію, кальцію, сульфатів, хлоридів, важких металів, іодид та фторид-іонів, срібла, фосфатів, бікарбонатів, нітратів та інших речовин.

Дізнатись, яку саме воду ви п’єте, можна за інформацією на етикетці.  Там має бути вказане усе, що може вас цікавити:

• категорія – столова, питна, мінеральна, лікувальна і т.ін.;
• джерело води – лише два варіанти, свердловина, з вказаним номером, глибиною, розташуванням, або «доочищена», яку було взято з системи водопостачання, а потім проведено крізь систему фільтрації;
• хімічний склад – загальна мінералізація, кількість аніонів і катіонів, рівень РН, а також опис складу однією фразою;
• виробник – телефони, юридична адреса, та інша офіційна інформація;
• реєстраційні дані.

Якщо ви саме цікавитесь питанням вибору оптимального типу води, найважливіше для вас – обрати правильну категорію.

Якою може бути вода

• Питна вода – може походити з мінерального джерела, центральної системи водопостачання, артезіанської свердловини чи бювету. При цьому вона завжди пройшла глибоку фільтрацію, та вільна від будь-яких небезпечних хімічних сполук. Найчастіше така вода все ж походить з водопроводу, тому її ділять на воду першої категорії, тобто столову, та вищої – лише з артезіанської свердловини.
• Штучно мінералізована – це звичайна питна вода, прісна, проведена крізь систему зворотнього осмосу. Потім її було знов збагачено мінералами та хімічними речовинами, адже фільтрація знищила будь-які корисні властивості.
• Мінеральна вода – найчистіша, природна, найкорисніша. Це пояснюється тим, що вода походить з артезіанських свердловин або підземних водоносних шарів чи басейнів. При цьому збережено її природні органолептичні та біохімічні властивості. Така вода ділиться на 4 групи, в залежності від рівня мінералізації. Столова мінеральна вода – з мінералізацією в межах 1 гр на 1 літр. Мінеральна лікувальна вода – 1-2 г на 1 літр. Мінеральна лікувально-столова, з мінералізацією 2-8 г на 1 л. А також лікувальна вода – від 8 г на 1 л. Її придбати можна лише в аптеці.

На перший погляд, найкориснішою здається лікувальна вода. Та насправді її, як і мінеральну лікувальну, можна вживати лише за призначенням лікаря. Мінеральна лікувально-столова підходить для вживання 2-3 рази на тиждень, за необхідності. А для щоденного використання найкращою є мінеральна столова вода. Її склад природній, хімічний баланс оптимальний, а смак завжди чудовий.

Існують певні норми, яким має відповідати питна вода, яку ви купуєте. Найкращий спосіб знайти дійсно якісну воду – це обирати відому марку. Вода має походити з давнього джерела, фільтрація перш за все має бути природною. Таким чином її склад будет для вас оптимальним, і принесе максимум користі.

Всі ми багато разів чули про те, як важливо пити чисту воду. Рекомендації щодо оптимальної добової норми питної води постійно змінюються. Навіть існує думка про те, що користь випитої води залежить від часу, коли ви її вживаєте. Беззаперечним є лиш один факт – чисту воду слід вживати. Та чи тільки її одну?

Щодня ми вживаємо чай, каву, соки, смузі, питні йогурти, молоко, різноманітні настої та алкогольні напої на будь-який смак. Ми використовуємо їх задля втамування спраги значно частіше, ніж чисту воду. Та відомо, що вони рідко здатні її замінити. А чи може вода замінити решту напоїв? Що буде, якщо не просто частіше вживати її, а взагалі замінити водою все, що ми випиваємо. Хоча б на кілька тижнів.

Втамуймо спрагу – і не тільки

Якщо вода настільки цілюща, чи не можна її властивості використати по-максимуму? Виявляється, це питання вже давно зацікавило не тільки вчених, а й просто дослідників. І воно наштовхнуло багатьох людей на експеримент з заміни водою решти напоїв.

Строк експерименту був різним, адже «водний челенж» набув популярності. Хтось заміняє водою каву і чай впродовж тижня, хтось – 9 днів, а комусь і місяця мало. Цікаво, що всі дослідники сходяться у враженнях. Бажаєте теж спробувати? Спочатку розберемось, що на вас очікує.

7 висновків про воду

В результаті більшості таких дослідів експериментатори відкривають для себе щонайменше 7 цікавих наслідків впливу вживання води на наше здоров’я.

1. Схуднення. Це одна з основних причин, заради якої деякі експериментатори приймали виклик. І не дарма. Вживання чистої води замість усіх інших напоїв змушує організм почати «спалювати» зайвий жировий шар під шкірою. Зокрема тому, що таким чином можна урізати свій раціон десь на 400 калорій за добу. Ви стільки ж витратили б на 8-кілометрову пробіжку. Це приблизний показник, він багато в чому залежить від вашої генетики, харчування, ритму життя і т.інше. Але кількість калорій однозначно зменшується, і без жодних зусиль.
2. Молодість. Якщо протягом місяця вживати воду замість кави, соків і т.ін., ваша шкіра просто засяє. Саме вода має великий вплив на колір і чистоту шкіри. Вона ж «вимиває» токсини, попереджуючи передчасне старіння, появу зморшок та виникнення кількох неприємних захворювань. І про темні кола під очима теж можете забути.
3. Енергія. 500 мл води, випитої натщесерце відразу після пробудження, здатні на 24 % пришвидшити ваш метаболізм. А це не тільки попередження збільшення ваги. У першу чергу пришвидшений метаболізм подарує вам сили і енергію. Ефект зберігатиметься протягом 90 хвилин. А це значно довше, ніж діє філіжанка міцної кави.
4. Апетит. Усі експериментатори відчули, що заміна інших напоїв водою зменшила рівень їхнього апетиту. Особливо, якщо випивати один чи два стакани перед прийомом їжі. Тобто ви зможете менше їсти, не відчуваючи себе голодним і знесиленим.
5. Захворювання. Чиста питна вода здатна знизити ризик виникнення багатьох хвороб: онкологія сечового міхура, інсульт та інфаркт, захворювання товстої кишки. Цей факт підтвердили не просто тимчасові експерименти, а професійні дослідження лікарів.
6. Розум. Вже за тиждень такого режиму помітно зростає здатність до ефективної розумової діяльності. Стає легше зосередитись на роботі, краще працює логіка, значно покращується пам’ять.
7. Економія. Вживати чисту воду замість алкоголю, кави, соків та інших напоїв просто дешевше. Таким чином можна зекономити чималу суму, хоча на перший погляд здається, що у кав’ярнях та супермаркетах ми багато не витрачаємо. Реальні підрахунки зовсім різних людей довели, що вживання води – то до економії в домі.

На що слід зважати, коли п’єте воду

Вам потрібна тільки чиста питна вода, з оптимальним складом солей, мінеральних та хімічних речовин. Вода з-під крану, або очищена простим побутовим фільтром не дасть необхідного ефекту. Найкращий варіант – замовити додому природну мінеральну питну воду.

А яку користь від регулярного вживання води очікуєте отримати для себе ви? Подумайте, чи наважились би заради здоров’я на подібний експеримент.

Наявність чистої води важлива для здоров’я усіх членів родини. І одним з найпопулярніших способів її отримати стали побутові системи очищення води. Та чи насправді вони настільки ефективні, як ми звикли вважати?

Як доводить практика, надзвичайну здатність фільтруючих систем перетворювати технічну воду на кришталево чисту дещо перебільшено. Але наскільки саме? Та в яких ситуаціях можна справді розраховувати на фільтруючі системи? Можливо, інколи придбання питної води буде найбільш простим і дієвим шляхом.

Щоб визначити найкраще джерело чистої та здорової води, давайте розглянемо особливості роботи деяких популярних фільтруючих систем.

Універсальні фільтри: правда чи міф

Основне, про що слід пам’ятати, коли ви починаєте  використовувати фільтровану воду у якості питної, це особливості її очищення.

• Через фільтр проходить та сама вода, яку ви отримуєте з водопровідної системи. Її вже було оброблено хлором заради знезаражування. Та вона вже пройшла крізь усі металеві труби і механічні фільтри, що встановлені у міській системі водопостачання. І в певній мірі забруднена, в залежності від того, у якому стані система.
• Прості побутові фільтри не мають здатності повністю звільняти воду від усіх шкідливих хімічних речовин. Тому беріть до уваги, що у воді після деяких типів фільтруючих систем все ще можуть утворюватись хлорорганічні сполуки.
• Також слід пам’ятати, що для очищення води від солей важких металів необхідна більш ретельна фільтрація, з якою впорається не кожен тип побутового фільтру.

Тобто не варто відразу використовувати воду після обробки будь-яким «надсучасним» фільтром в якості питної якщо ви слідкуєте за своїм здоров’ям. Спочатку перевірте, на які типи забруднення направлена дія саме вашої системи.

Як варіант – просто використовуйте вже готову питну воду. Вона проходить більш складну, промислову систему фільтрації. Таке багатоступеневе очищення ефективне проти більшості типів забруднення. А якість води перевіряють цілою низкою аналізів.

Особливості дії різних фільтрів

Якщо ви обираєте для дому систему фіьтрації, звертайте увагу не лише на переваги, а й на недоліки різних варіантів, щоб обрати оптимальні для вас параметри.

• Вугільний фільтр для води у вигляді кувшину. Вугілля чудово очищує воду за рахунок своєї структури. Зокрема, звільняє її від хлору. Але його можна використовувати протягом дуже обмеженого часу. Адже вже після кількох прогонів води фільтр, мов губка, накопичує частину шкідливого осаду. А потім починає віддавати його назад у питну воду. Нажаль не можна перевірити, наскільки очищена вода з-під фільтру. Тому краще міняти кожен картридж не рідше, ніж раз на 2 місяці. А ще краще очищену вуглем воду використовувати для приготування їжі та умивання.
• Проточні фільтри. Добре очищують, звільняють воду від багатьох механічних часток. Можна обирати систему, робота якої направлена на певний тип забруднення. Тільки майте на увазі, що такий фільтр працює лише за умови постійного руху води. Як тільки фільтр починає простоювати без діла, шкідливі бактерії та осад стрімко накопичуються в ньому.
• Фільтр зворотнього осмосу. Система, що останнім часом стрімко набуває популярності. Дуже ретельно очищує воду. Ця система здатна знищити у воді усі бактерії, звільнити її від солей, та взагалі надзвичайно ефективна. Проте довго використовувати воду, що пройшла через такий фільтр, в якості питної не можна. Зворотній осмос настільки потужний, що знижує навіть корисні бактерії. Він взагалі позбавляє воду її корисних властивостей. І якщо пити таку воду довго, будет порушено водно-сольовий баланс вашого организму.

Питна вода – корисна вода

Гарною альтернативою домашнім системам фільтрації стане купівля готової очищеної або природної води.

• На відміну від зворотнього осмосу, при виробництві такої води рівень її мінералізації доводиться до оптимального для людського організму балансу.
• Складна промислова система очищення здатна впоратись з більшістю різновидів забруднення.
• А чистоту та склад води визначають за допомогою цілої низки аналізів. Причому якість і користь води відповідають міжнародно визнаним стандартам.

Сенс вживання чистої питної води у тому, щоб підтримати власне здоров’я, довше зберегти молодість та красу. Тож пийте чисту воду, і будьте здорові!